Moje priprave na 10ko #1

Tek in jaz nisva ravno velika prijatelja.

Če bi morala izbirati med 100 brpee-ji za ogrevanje vsak trening en mesec in tekom, bi izbrala brpee-je! :)

Priznam, tečem, ker tečejo moji prijatelji. 

In tako sem pretekla tudi svojo prvo 21ko... 2.02.57 💪💪

Ker smo bili ekipa - brez njih mi nikoli ne bi uspelo. Moja Iris, Josh, Luka in na treningih Rok so bili tisti, zaradi katerim sem obula superge in preprosto šla!

Letos sem se odločila za 10ko. Ker zahteva precej manj priprav. 

In da mi na teku ni preveč dolgočasno, sem si za teh 7tednov pred maratonom naredila plan. Prilagojen meni, oziroma mojim 'potrebam' na treningu. Združila sem tek (v hrib, intervale, piramido, šprinte, pogovorni tempo) in vaje. Ker mi je tako precej bolj zabavno! 

Cilj, ki sem si ga zadala je - teči pod eno uro.

Teden 1 - 4serije spodaj napisanega

Tek 5:00 + 5x30s intervali: jumping jack, počepi, opora poskoki narazen/skup, skiping, mountain climbers - 6ti 30s interval je pavza - cel kompletek vaj ponovimo 2x.