Trening 4x100 ponovitev

Kako dober občutek je, ko ugotoviš, da obstaja nešteto možnosti za trening. 

In da lahko isti sistem treninga ponavljamo znova in znova, pa je lahko vedno drugače. Ker zamenjamo pripomoček, ker dodamo kakšno serijo, ker namesto števila ponovitev delamo na intervale...

Vse je lahko tako zelo preprosto. Tako hrana, kot treningi. In kar v resnici  potrebujemo, je le malo domišlije... In veliko dobre volje.

Vedno se da vse prilagoditi. Zakaj bi nekdo delal 50 ponovitev sklec, če jih je 10 ravno dovolj? In zakaj bi nekdo naredil 10 počepov, če lahko naredi 10 box jump-ov?

Moj današnji trening je bil sestavljen iz 4ih vaj. Prva vaja je imela 10 ponovitev, druga 20, tretja 30 in četrta 40 ponovitev. Naredila sem 4 serije. 

10x burpee/skleca

20x zapiranje knjige

30x jumping jack

40x mountain climbers