Po lojtrci gor in dol

Pri sestavljanju treninga vedno upoštevam svoje počutje. Če imam veliko enrgije, potem si privoščim. Samo sebe... 🙈

Če sem utrujena, ponavadi trening zamenjam s tekom ali sprehodom.

Tole včeraj je bil seštevek mojega 10-dnevnega ne preveč aktivnega treniranja na  morju...

Trening, ki zahteva kar veliko samodiscipline. Ker se število ponovitev najprej vzpenja do 10 in potem spušča nazaj do 1.

Poskušala sem povezati vaje na tak način, da kettla nisem odlagala. Zdržala sem do 6te serije - potem ni več šlo brez odlaganja in pavz med samimi vajami... 🙈

• 
  

mrtvi dvig

• 
  

veslanje v predklonu

• 
  

počep s kettlom spredaj

• 
  

potiski nad glavo

• 
  

izpadni s kettlom zadaj

Prva serija vse vaje 1x, druga serija vse vaje 2x in tako vse do desete serije, kjer vsako vajo naredimo 10x. Pa malo pavze in nazaj dol od 10 do 1.

Priznam, eden izmed težjih treningov. Ker sem vmes vsaj 5x pomislila, da bi nehala... Ampak občutek, ko naredim cel trening tako, kot sem si zamislila je res nor! Se splača malo potrpeti!