Intervali #1

Trening, za predihat! :) Ker gre na polno! Od prve sekunde dalje! 

Zamislila sem si takole - izbor vaj, ki vam najbolj 'dišijo'. Lahko uporabite kakšen pripomoček, lahko vam je dovolj lastna teža. Izberete toliko vaj, da boste zmogli cel trening. Raje za prvič kakšno vajo manj! 

Sama sem izbrala 6 vaj. V upanju, da bom zdržala. Kar sem. Ampak nasednji dan se kar ne sestavim skupaj. Poznajo se tale 30ta... 🙈

Potem se dela po sistemu - vse izbrane vaje 15s on/15s off, 30s on/15s off, 45s on/15s off, 1:00 on/15s off... 

Minuta pavze.

1:00 on/15s off, 45s on/15s off, 30s on/15s off in 15s on/15s off.