Večkratniki števila 5

Tole se bo verjetno marsikomu zdelo preveč zakomplicirano. Pa ni. Je pravzaprav zelo zabavno. Samo pogruntati je treba sistem! :)

Torej - vedno naredimo kombinacijo dveh vaj. Najprej prvo vajo, potem drugo. Delamo, dokler ne naredimo prve kombinacije. In potem na drugo... 

Sestavila sem trening šestih kombinacij vaj! Izgleda nekako takole -

1. kombinacija 1-5 ponovitev

2. kombinacija 6-10 ponovitev

3. kombinacija 11-15 ponovitev

4. kombinacija 16-20 ponovitev

5. kombinacija 21-25 ponovitev

6. kombinacija 26-30 ponovitev

1-5; naredimo 1 skleco, 1 poteg z D in 1 poteg z L roko. Pa 2 skleci, 2 potega z D in 2 potega z L. Delamo do 5/5.

6-10; 6 dvigov iz leže + počep, 6 mrtvih dvigiv z D in 6 z L. Delamo do 10/10.

11-15; 11 buši, 11 počepov D/L. Delamo do 15/15.

16-20; 16 izpadnih korakov nazaj z menjavo uteži spodaj, 16 jumping jack v opori. Delamo do 20/20.

21-25; 21 swingov, 21/21 mountain climbers. Delamo do 25/25.

26-30; 26 veslanj v predklonu, 26/26 izmeničnih poskokov. Delamo do 30/30.