Moja 10ka #5

Ni druge - najboljši način za malo hitrejši tempo teka so intervali. 

Danes sem dopoldne spet preživela na stadionu. Ker mi je tako daleč najlažje - točno vem, do kje moram za določen interval odlaufat.

Zamislila sem si piramido:

500m - 1000m - 1500m - 2000m - 1500m- 1000m - 500m

Med vsakim tekom sem dodala malo akcije - aktivnega počitka ! 😉🙈

Delala sem kombinacijo mountain climberčkov in bušija: 

500m - 200mc + 5x10

1000m - 150mc + 5x10

1500m - 100mc + 5x10

2000m - 50mc + 5x10