7 dni do Božiča 🎄

Ponavadi je tako, da se pred prazniki ves čas nekam mudi. In zelo pogosto se dogajajo takšna in drugačna druženja.

Vse lepo in prav. Ampak če ste vsaj malo podobni meni, se ob vseh dobrotah kar stopite. Bom januarja...🙈

Potem pa sem ugotovila, da v celem dnevu nekje že najdem tiste pol ure zase. Da se raztegnem, prediham in naredim kakšen malo bolj intenziven trening. 30 min - to je to. Z ogrevanjem vred! 🙃

Petra je vedno za akcijo. Zato sva se odločili, da skupaj postaviva novoletno jelko. Takšno moderno, s pridihom drznosti! 

Naredili sva trening, ki je bil kar precej intenziven. Poskušali sva ne odlagati uteži, kar nama je zelo dobro uspelo! Za sprehod navzgor in navzdol sva porabili točno 20min. 

1x prenos v oporo + veslanje d/l

2x izpadni d/l

3x počep/poskok

4x burpee/skleca

5x priklon/veslanje/poravnava

6x lastovka/izpadni poskok

7x izm. poskoki v opori d/l + potisk nad glavo

Igrali sva se takole 1, 1+2, 1+2+3, 1+2+3+4, ... in tako do sedem.

In ker je smrekca ponavadi zelo podobno okrašena tudi iz druge strani, je bilo treba zadevo izpeljati do konca! 🙉

7, 7+6, 7+6+5,... Trening je končan, ko se naredi kombinacija: 7+6+5+4+3+2+1.

Mislim, da nima nobene veze, da sva trenirali v Kaliforniji. Iz vas bo kapljalo tudi v Sloveniji! 😉

#hiit #ročke #burpee #počepi #izpadni #idejezatrening