Zelo malo pavze #metabolični

Obožujem treninge, ko sem odvisna od časa. Ker ne rabim štet ponovitev in lahko dam možgane na off. Samo čakam, da ura odpiska svoje.

Danes sem delala 30s intervale. 3 različne vaje, 4 vaja je pavza. Vsako serijo sem ponovila 3x. Naredila sem 3 različne serije.

Prvi sklop:

- okoli glave + počep

- izpadni nazaj + potisk nad glavo

- skiping (kolut spredaj ali nad glavo)

Drugi sklop:

- izpadni poskok + kick

- mrtvi dvigi

- poskok široko nad kolut

Tretjo sklop:

- potiski nad glavo

- korakanje klek/počep

- preskoki koluta v opori na rokah

Trening mi je vzel točno 18min. In ravno prav sem se utrudila! :)

Commentaires