Da ne bo zeblo #flow

Velikokrat se zgodi, da mi kdo reče - pilates pa že ne more biti nič težkega. Samo sedite, delate trebušnjake in dihate...

Pilates je tisti, ki me je naučil osnov. Kako se postaviti, da je teža enakomerno postavljena pod obe stopali. Kako ramena potisniti nazaj, da telo stoji pokonci. Kako rotirati medenico, da je ledvenemu delu hrbtenice prijetno. Predvsem pa, kako zares vdihniti in izdihniti. 

Obožujem izpeljave vaj, kjer za obremenitev potrebujem zgolj svoje telo. 

Tole, kar vidite v filmčku, je odlična kombinacija za dni, ko nimate veliko časa in bi se samo malo ‘pretegnili’. 

#flow #pilates #lastnateža