#klopca

Prihaja poletje. In s tem tudi treningi zunaj. Da slučajno ne bi iskali izgovorov, zunaj se ne da... Ko bi vedeli, koliko možnosti obstaja. 

Tole je ena izmed njih. Trening s pomočjo klopce. 

10x kroženje v izpad + izpadni poskok

20x dotiki v opori zadaj

10x počep/poskok

20x poskok + dvig noge

10x vojaški 

20x počep na 1 nogi izmenično D/L

10x skleca s prenosom roka/noga

Vse skupaj je točno 100 ponovitev. Kar je kar veliko, a? Predstavljajte si, da se po prvi seriji komaj dobro ogrejete, v drugi se ravno spoprijateljite z vajami, v tretji začnete uživati...

Hitro se nabere število ponovitev, o katerih na začetku niste niti razmišljali.

Samo pogumno!!

zahtevnost***

#klopca #lastnateža #ponovitve