#aktivacija

Ko telo potrebuje še čisto malo, da lahko zares začne...

Aktivacijo naredim na vsakem treningu. In potem se igram - včasih se dobro raztegnem (palica, valček), včasih dodam kakšne intervale, včasih obremenim mišice, ki bodo najbolj ‘trpele’ v glavnem delu.

Danes sem se lotila seštevanja. 

1 prenos v oporo / 1x vležem-dvignem / prenos nazaj / 1 počep / 10 jumping jacks

Delala sem do 5! :) Nekje na polovici mi je postalo vroče. :) 

#plazenja #počepi #opore #jumpingjacks #aktivacija