Intervali #2

Intervali so za veliko večino precej zanimivejši trening, kot štetje vseh tistih ponovitev od 1-10, piramida, večkratniki števila 3, ...

Sama zelo rada popestrim treninge na tak način. 

Danes sem naredila 10vaj, 50s on/10s off. Vse skupaj sem ponovila 3x. 

Prednost vseh teh treningov je, da v resnici lahko oddelamo zadevo popolnoma brez pripomočkov. Pa morda zato izberemo daljši interval aktivnosti in krajšo pavzo. In obratno - če vzamemo malo težjo utež, potem podaljšamo pavzo. Bistveno je, da smo pri začetku nove vaje ravno prav nadihani in nikakor ne popolnoma spočiti!

#intervali #medicinka #trening #lastnateža #kardio #vajezamoč #vadbadoma